sexta-feira, 19 de abril de 2013

Motivação: Você está evoluindo ou regredindo



Tudo o que você faz, toda decisão que você toma, faz você avançar ou regredir do seu objetivo dentro da academia. Você cresce ou diminuí; nada permanece sem alteração
Entendeu até aqui? Ótimo

Antes de tudo, qual é o seu objetivo? Perder aquela pança de chip? Ganhar o tão famigerado bíceps de mutante? Conseguir definir a linha do abdome? Erguer mais de 150 kg no levantamento terra?
Independente de qual seja o seu objetivo, coloque-o na sua cabeça neste exato momento visualize como você gostaria que seu corpo fosse.

Visualizou? OK.

Agora imagine que você está em frente a um caminho bem longo. La no final do caminho, esta o corpo que você visualizou.




Como o caminho em mente, agora considere que todas as decisões que você toma durante o seu dia a dia, a respeito da sua dieta treinamento ou estilo de vida em geral, vai levar você para mais perto do seu objetivo ou para mais longe (vai fazer você avançar ou regredir no caminho). Isto vale para todas as decisões que você toma, a cada minuto do dia. tudo
Provavelmente não vai ser difícil imaginar isto, já que é verdade. Independente de você visualizar as duas decisões ou não, são elas que irão definir o resultado do seu objetivo.
O

O que isso significa exatamente? Veja desta forma:

- A ultima refeição que você fez hoje. Levou você mais perto do seu objetivo ou mais longe.
-o seu ultimo treino? Você treinou pesado e avançou no seu objetivo, ou treinou de qualquer forma?
-você bebeu até cair no fim de semana passado? Isto fez você avançar no seu objetivo ou regredir?
-você tem dormido a quantidade de tempo ideal?
-você escolheu fazer um exercício fácil porque estava com preguiça de fazer o levantamento terra/agachamento
-você bebeu aquele baita copo de coca-cola no almoço hoje.

Ações ou comportamentos negativos, até mesmo os menores, acumulam em regressão e possuem efeitos diretos e indiretos no seu físico- você engorda, fica fraco, pequeno e mais doente. Ações ou comportamentos positivos, até mesmo os mais pequemos ,acumulam em progressão - você fica mais musculoso, definido forte e saudável.
Você não precisa transformar isto em um transtorno obsessivo compulsivo e começar a tentar fazer tudo certo, isto é apenas uma técnica mental que criar tanto consciência como responsabilidade pelas suas próprias decisões



Se você vai conquistar o seu objetivo ou não, vai depender de todas as asas decisões que você faz durante o dia. A culpa da falha é toda sua e do sucesso também. Agarre a responsabilidade por seus atos e não tome decisões pensando apenas no agora

Quantos passos para "frente "você deu hoje: e quantos passos você deu pra trás?

0 comentários:

Postar um comentário